11 val.
mokymų medžiagos.
6
video turinio vnt.
1 metų
priega prie mokymų medžiagos
TU ČIA NE BE PRIEŽASTIES!
Didėjantis gyvenimo krūvis, šioje pandemijos situacijoje, kelia didelį stresą. Norime vis daugiau ir daugiau padaryti: pasiekti veiklos rezultatų, pasirūpinti vaikais, tobulinti naujus įgūdžius, pasirūpinti antra puse, o kur dar laikas sau. Tačiau esant nerimo ir streso būsenoje, mes tai darome vis prasčiau ir prasčiau, nes padaryti neturime iš ko. Resursai, iš kurių galėtume tai padaryti išsenka.
Kada paskutinį kartą atsikėlęs anksti jauteisi žvalus ir pailsėjęs? Kada po itin sunkios darbo dienos, buvai kupinas gerų įspūdžių, entuziazmo ir noro nuveikti kažką įdomaus?
Išorinio triukšmo fone, kartais išgirsti savo vidinį balsą, tačiau dažnai jį ignoruoji, ko pasekoje nerandi ir nebeieškai laiko, skirto pajausti save/ pabūti su savimi.
Jei kūnas Jums siunčia daug signalų, jog reikia pokyčių, turime pradėti kažką dėl to daryti. Jau vien tai, kad apie tai galvojate, keliate sau šiuos klausimus – Jūs einate geru keliu. Tai kelionės savęs pažinimo link pradžia.
Kiekvienas žmogus turi savyje vidinių resursų tvarkytis su iškylančiais kasdieniniais sunkumais. Džiaugsmas, energingumas ir gera savijauta yra natūralios mūsų būsenos. Jomis galima mėgautis, jei mokate tvarkytis su kasdieniu stresu, mokate atsipalaiduoti ir atstatyti vidinius resursus. Esu tikra – taip gali (ir turėtų) jaustis kiekvienas!
MOKYMAI SKIRTI JUMS, JEIGU:
✔️
Veikloje nepavyksta pasiekti gerų rezultatų
✔️
Jauti nuolatinį nuovargį ir nerimą
✔️
Trūksta motyvacijos imtis pokyčių
✔️
Jauti, kad santykiai su aplinkiniais kelia daugiau streso ir įtampos nei džiaugsmo
✔️
Nori pokyčių gyvenime, bet nežinai nuo ko pradėti
✔️
Sunku atrasti ribas tarp darbo ir asmeninio laiko
✔️
Jaučiatės išsiblaškęs ir darosi sunku prisiminti dalykus.
…
…
…
ČIA IR DABAR PRITAIKOMI METODAI
Išsigryninsite, kas iš tiesų Jums kelią stresą pagrindinėse gyvenimo srityse ir išsikelsime tikslą, kokį sveiką įprotį norime ugdyti šios programos metu.
Mokysimės keisti požiūrį į dalykus, kurie kelia stresą, keisti neigiamą vidinę kalbą ir stiprinti meilę sau. Susipažinsime su įvairiomis atsipalaidavimo praktikomis.
Praktinės užduotys įkvėps, padės aktyviau įsitraukti ir pamatyti progresą skirtingose gyvenimo srityse.
Asmeninės gerovės didinimo mokymAI
6 VIDEO įrašai | 11 val.
STRESO ŽEMĖLAPIS
- Kalbėsime apie perdegimą darbe, įsivertinsite asmeninį perdegimo lygį ir atsirinksite tau tinkamus būdus, kaip jo išvengti.
- Išsigryninsi, kas Jums kelia stresą pagrindinėse gyvenimo srityse ir aptarsime žalingas ir naudingas reakcijas į jį.
- Išsikelsime tikslą, kokį sveiką įprotį norite ugdyti artimiausiu metu.
MĄSTYMO ORIENTYRAI
- Mokysies keisti požiūrį į dalykus, kurie kelia stresą.
- Stiprinsi meilę sau ir mokysies keisti neigiamą vidinę kalbą.
- Treniruosies kaip konstruktyviai pasakyti „Ne“, kad turėtum daugiau laiko sau.
- Aptarsime, kaip fiziškai didinti savo atsparumą stresui.
DĖKINGUMAS
- Mokysies kurti stipresnius tarpusavio ryšius ir lavinsi bendravimo įgūdžius.
- Mokysies labiau vertinti tai, ką jau turi savo gyvenime.
SĄMONINGI PASIRINKIMAI
- Mokysies sąmoningumo sampratos ir jo lavinimo technikų.
- Susipažinsi su įvairiomis atsipalaidavimo technikomis, išbandysi tai praktiškai ir atsirinksi sau tinkamiausius.
- Aptarsime būdus, kaip užtikrinti, kad kasdienybėje atsirastų laiko šioms praktikoms.
ŽMONĖS KALBA
Lūkesčiai pateisinti pilnai, patiko formatas. Labai svarbu būti sąmoningam ir pasistengti pritaikyti žinias savo gyvenime, labai suprantamai, įdomiai ir įtraukiančiai pasakojama, įpinant praktikas. Geros emocijos.
– Lina, 33 m. –
Labai aiškiai, mokslo tyrimais pagrįstai nupasakota, kas tai yra ,,stresas“. Kai žinai su kuo ,,kovoji“ lengviau pasirinkti efektyvius ginklus. Gavau atsakymus bei pasiūlymus kaip gyventi su stresu mokant į jį tinkamai reaguoti. Ačiū.
– Donatas, 36 m. –
Pranoko lūkesčius. Įgijau išskirtinų kometencijų kaip atpažinti ir valdyti stresą.
– Žaneta, 43 m. –
VISKAS IDEALIAI SUBALANSUOTA
neperkrauta mokslu ar praktika. Mokymams taikyčiau A. Enšteino posakį „Jei nemoki paaiškinti paprastai – nepakankamai gerai pats supranti“. Taigi, buvo aišku ir suprantama. 10/10. Super!
– Mindaugas K., 33 m. –
BILIETAS
- Asmeninė prieiga prie mokymų platformos.
- 11 val. mokymų turinio, suskirstyto į 6 video įrašus.
- Vienerių metų prieiga prie mokymų medžiagos.
98,40 € + PVM
vietoje 148,83 €
Įsigijus „Kelionė vidinių resursų link“ mokymų įrašus, per 2 darbo valandas atsiųsime Jums asmeninius prisijungimus, prie mokymų platformos, kurioje rasite mokymų įrašus ir galėsite juos peržiūrėti metus laiko.
Jei turite klausimų, susisiekite su mumis!
El. paštas: mokymai@tripleo.lt
Tel. Nr.: +370 649 44499
Inspired by
